Зачастую мы даже не представляем себе, насколько наше самочувствие связано с состоянием и работой мозга. Когда он здоров, мы счастливы, легко достигаем успехов в делах и добиваемся расположения окружающих. Но если это не так, тревога, стресс и страхи наполняют нашу жизнь, и мы перестаем испытывать радость. О том, как заботится о мозге, поддерживать и развивать его рассказывает известный американский нейробиолог и автор бестселлеров Дэниэл Амен. Его книга — это коллекция маленьких правил, способных привести к большим переменам.

СОДЕРЖАНИЕ

ВСТУПЛЕНИЕ
Полюби свой мозг: основной подход
ЧАСТЬ 1. МОЗГ
ГЛАВА 1. ПОЛЬЗУЙТЕСЬ МОЗГОМ ДЛЯ ПОМОЩИ
ВАШЕМУ РАЗУМУ И ТЕЛУ
Когда жизнь выходит из-под контроля. Быстрые методики
ГЛАВА 2. УПУЩЕННАЯ СТРАТЕГИЯ
Забота о здоровье мозга может помочь вам почувствовать себя восхитительно прямо сейчас и на всю остальную жизнь
ГЛАВА 3. КОНТРОЛЬ НАД СОБОЙ
Как сделать так, чтобы исполнительный центр вашего мозга принимал наиболее оптимальные решения и избегал потенциально губительных
ГЛАВА 4. ИЗМЕНИТЬСЯ ЛЕГКО, ЕСЛИ ЗНАЕШЬ КАК
Превратите наезженную колею в магистраль успеха
ЧАСТЬ 2. РАЦИОНАЛЬНЫЙ УМ
ГЛАВА 5. КОНТРОЛИРУЙ РАЦИОНАЛЬНЫЙ УМ
Как чувствовать себя счастливым и цельным, преодолевая тревогу и беспокойство
ЧАСТЬ 3. ПРИВЯЗАННОСТИ
ГЛАВА 6. ЦЕЛИТЕЛЬНЫЕ СВЯЗИ
Как улучшить любые взаимоотношения
ГЛАВА 7. ПРЕОДОЛЕНИЕ ПСИХИЧЕСКИХ ТРАВМ
Избавьтесь от хронической душевной боли
ЧАСТЬ 4. ВДОХНОВЕНИЕ
ГЛАВА 8. ДОБЕЙТЕСЬ РАДОСТИ НЕМЕДЛЕННО И
ОСТАНЬТЕСЬ С НЕЙ НАДОЛГО
Защитите центры удовольствия вашего мозга для полноценной жизни без вредных привычек и депрессии
ЧАСТЬ 5. ПИТАНИЕ
ГЛАВА 9. ЛУЧШИЙ РАЦИОН, ЛУЧШАЯ ЖИЗНЬ
Еда, которая поможет вам отлично себя чувствовать сейчас и потом
ГЛАВА 10. УЛУЧШЕННОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ МОЗГА
Адаптируемый личный подход к необходимым питательным элементам
ЧАСТЬ 6. ФАКТОР ИКС
ГЛАВА 11. ДУМАЙТЕ ПО-ДРУГОМУ
10 практических уроков на основе 150 000 томографических снимков мозга
ЧАСТЬ 7. ЛЮБОВЬ
ГЛАВА 12. ВАШЕ СЕКРЕТНОЕ ОРУЖИЕ
Поступать правильно — это высший акт любви по отношению к себе и другим
ПРИЛОЖЕНИЕ А
Ответы на частые вопросы о помощи
ПРИЛОЖЕНИЕ Б
Какая помощь вам нужна?
Быстрый тест психического здоровья
ПРИЛОЖЕНИЕ В
Важные числа для здоровья
О ДЭНИЭЛЕ АМЕНЕ

На суму менше 100 гр, тимчасово, не маємо можливості висилати (На сумму менее 100 ГР, временно, высылать не имеем возможности)

Повний перелік книг нашої крамниці (Полный перечень книг (прайс) нашего магазина в формате Excel) — ТУТ

Книжкова крамниця ЗНАВЕЦЬ вітає ВАС. Ми невеличка крамниця в місті Миколаєві. В інші населені пункти висилаємо книги НОВОЮ ПОШТОЮ та УКРПОШТОЮ (Книжный магазин «ЗНАТОК» приветствует ВАС. Мы небольшой магазин в городе Николаеве. В другие населенные пункты ПО ВСЕМУ МИРУ высылаем книги НОВОЙ ПОЧТОЙ и УКРПОЧТОЙ)

Ми на Фейсбуці (Мы на Фейсбуке) — https://www.facebook.com/znatokus

Це ми сьогодні

Такі ми були раніше