Забудьте все, что прежде для вас было связано со словом «диета». Лишения? Здесь об этом речи не идет. Мучения голода? Этого в меню нет. Тоска по любимым блюдам? Нет-нет и еще раз нет. Мы поможем насладиться ими и покажем, как при этом увеличатся ваши шансы на победу в борьбе с лишним весом.
Этот план питания не похож на другие. Представьте, мы рекомендуем есть больше, чтобы весить меньше! Почти все диеты предлагают сразу полностью отказаться от любимых блюд: одни требуют резко снизить калорийность пищи, другие — исключить из рациона продукты некоторых категорий, третьи вообще предлагают отказаться от твердой пищи. Эти диеты неизменно терпят неудачу, когда выясняется, что мы не в состоянии
СОДЕРЖАНИЕ

Часть 1. Суперпродукты
1. Добро пожаловать! Наша программа похудения
поможет вам избавиться от лишнего веса навсегда
Что такое диета
Почему этот план годится именно для вас
Наука суперпродуктов
Суперпродукты и здоровье
Как настроить план «Антидиета» на вас лично?
Нуждаетесь в дополнительном стимуле?
Шаги к успеху: будьте готовы стать стройной
2. Суперфрукты
Яблоки
Черника
Вишня
Ягоды дерезы (годжи)
Киви
Гранат
3. Суперовощи
Артишок
Авокадо
Брокколи
Эдамаме (зеленые соевые бобы)
Листовая капуста (капуста кале)
Грибы
Сладкий картофель (батат)
4. Супербобовые и суперзерновые
Чечевица
Овес
Попкорн (воздушная кукуруза)
Кинва (киноа)
Цельнозерновые макароны
5. Суперорехи, суперсемена и супермасло
Миндальная паста
Оливковое масло
Арахис
Тыквенные семечки
6. Суперрыба и супермясо
Сардины
Говядина
Морской лосось
7. Суперяйца и супермолоко
Яйца
Пармезан
Йогурт
8. Суперлакомства
Кофе
Темный шоколад
Часть 2. Суперпланы
9. Тридцать один день до стройной фигуры! Теряем
вес без диеты
10. Меню программы «Антидиета»: Пять недель
вкусных и сытных завтраков, обедов, полдников и
ужинов, которые помогут вам похудеть
Как пользоваться планом питания программы
«Антидиета»
Наше меню
Завтраки, от которых исчезает животик
Обед на работе, позволяющий не жевать весь день
Перекусы против жира
Ужин для похудения
Вы похудели до намеченного веса — что дальше?
Десять советов, как сохранить стройность на всю жизнь
11. Рецепты программы «Антидиета»: простые,
сжигающие жир трапезы и перекусы с
суперпродуктами для всей семьи
Быстрые завтраки
Обеды, придающие сил
Вкуснейшие ужины
Вкусные перекусы
12. Лакомства. Как они вписываются в программу
«Антидиета»
Наслаждайтесь суперпродуктами!
Мороженое и замороженные десерты
Кофе и выпечка
Можно себе позволить
Любимый фаст-фут
Особые случаи
13. Суперупражнения для решительной победы над жиром
Поразительные доказательства
План тренировок программы «Антидиета»
Часть 1: супертренировки «сжигай и укрепляй»
Выбирайте, как будете сжигать жир
Десять причин начать занятия
Может быть, для тренировки вам нужен бутерброд?
14. Суперпродукты вне дома. Пользуйтесь мощью
суперпродуктов, где бы вы ни были
Фаст-фуд против жира
Выбирайте вкусности полегче

На суму менше 100 гр, тимчасово, не маємо можливості висилати (На сумму менее 100 ГР, временно, высылать не имеем возможности)

Повний перелік книг нашої крамниці (Полный перечень книг (прайс) нашего магазина в формате Excel) — ТУТ

Книжкова крамниця ЗНАВЕЦЬ вітає ВАС. Ми невеличка крамниця в місті Миколаєві. В інші населені пункти висилаємо книги НОВОЮ ПОШТОЮ та УКРПОШТОЮ (Книжный магазин «ЗНАТОК» приветствует ВАС. Мы небольшой магазин в городе Николаеве. В другие населенные пункты ПО ВСЕМУ МИРУ высылаем книги НОВОЙ ПОЧТОЙ и УКРПОЧТОЙ)

Ми на Фейсбуці (Мы на Фейсбуке) — https://www.facebook.com/znatokus

Це ми сьогодні

Такі ми були раніше