Вы хотите стать здоровым, активным, сильным и уверенным в себе человеком? Хотите раскрыть свой потенциал и значительно улучшить качество жизни? Оказывается, достичь всего этого проще, чем вы думаете.
Автор этой книги берется раскрыть вам формулу хорошей жизни и доказать, что быть энергичным и подтянутым совсем нетрудно и под силу каждому, и для этого не нужно сутками потеть в спортзале и сидеть на строгих диетах. Фитнес — вот что делает нас здоровыми и сильными, заряжает энергией и позитивными эмоциями, совершенствует тело и стимулирует умственную деятельность. Миллионы людей самых разных возрастов уже убедились в этом на собственном опыте, ведь фитнес — это не просто способ привести тело в порядок, это образ жизни, хорошей жизни.

СОДЕРЖАНИЕ

Глава 1
БЫТЬ В ХОРОШЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ФОРМЕ ПРОСТО
Как я пришел в фитнес
В этом есть смысл
Поворотный момент
Используйте весь свой потенциал
Не нужно стремиться к совершенству
Мы сделаны из плоти и крови
Единство тела, души и разума
Глава 2
ЧТО ЗНАЧИТ ХОРОШО ВЫГЛЯДЕТЬ
Тип телосложения определяет внешний вид
Эволюция играет большую роль
Две составляющие привлекательности
Каждая часть тела должна двигаться
Занятия не должны быть слишком тяжелыми
Сияние здоровья и благополучия
Истории людей, которые отлично выглядят
Глава 3
ХОРОШЕЕ САМОЧУВСТВИЕ
Не скучно ли заниматься
Упражнения и спорт — разные вещи
Фитнес не требует мастерства
Это так легко
Истории людей, узнавших секрет хорошего
самочувствия
Глава 4
ХОРОШИЙ ВЕС
Что такое хороший вес
Значение питания
Почему диеты не работают
Контроль за питанием
Упражнения влияют на аппетит
Истории людей, которые поняли, что хороший вес —
составляющая хорошей жизни
Глава 5
ХОРОШЕЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ
Моя авария на мотоцикле
Травма может дать шанс
Фитнес и хронические заболевания
Истории людей, которым фитнес помог справиться
с серьезными испытаниями
Глава 6
ХОРОШИЕ УМСТВЕННЫЕ СПОСОБНОСТИ
Контролируйте свой разум
Фитнес влияет на качество обучения
Фитнес, несомненно, стимулирует мыслительную
деятельность
Глава 7
ДОСТАТОЧНО ХОРОШО — ЗНАЧИТ ХОРОШО, И
ДОСТАТОЧНО
Три стадии достижения хорошей физической формы
Сохранение мотивации
Достаточно хорошо — это равновесие
Эти люди всегда помнят: «Достаточно хорошо —
значит хорошо, и достаточно»
Приложение
125 ПРИЧИН ЗАНЯТЬСЯ ФИТНЕСОМ

На суму менше 100 гр, тимчасово, не маємо можливості висилати (На сумму менее 100 ГР, временно, высылать не имеем возможности)

Повний перелік книг нашої крамниці (Полный перечень книг (прайс) нашего магазина в формате Excel) — ТУТ

Книжкова крамниця ЗНАВЕЦЬ вітає ВАС. Ми невеличка крамниця в місті Миколаєві. В інші населені пункти висилаємо книги НОВОЮ ПОШТОЮ та УКРПОШТОЮ (Книжный магазин «ЗНАТОК» приветствует ВАС. Мы небольшой магазин в городе Николаеве. В другие населенные пункты ПО ВСЕМУ МИРУ высылаем книги НОВОЙ ПОЧТОЙ и УКРПОЧТОЙ)

Ми на Фейсбуці (Мы на Фейсбуке) — https://www.facebook.com/znatokus

Це ми сьогодні

Такі ми були раніше