Автор бестселлера «Еда и мозг» раскрывает мощное влияние кишечных бактерий на состояние вашего мозга и предлагает практичную пошаговую программу для улучшения экологии вашего кишечника.
Согласно результатам последних исследований, которые проводились в наиболее авторитетных научных заведениях по всему миру, здоровье головного мозга и развитие различных его заболеваний в очень сильной степени зависит от того, что происходит в кишечнике человека. Вы не ослышались: состояние вашего кишечника определяет риск возникновения у вас самых разных неврологических расстройств.
Пищеварительная система самым непосредственным образом связана с тем, что происходит в головном мозге. И, вероятно, самый важный аспект, от которого зависит общее хорошее самочувствие и психическое здоровье человека, — это состояние микрофлоры кишечника. Это так называемая внутренняя экология организма, включающая различные микроорганизмы, населяющие кишечник, особенно бактерии.
Практические рекомендации, приведенные в этой книге, помогут изменить внутреннюю экологию вашего организма для увеличения числа «правильных» микроорганизмов, поддерживающих работоспособность головного мозга.
В числе шести основополагающих элементов предлагаемой Перлмуттером системы: пребиотики, пробиотики, ферментированные пищевые продукты, низкоуглеводные продукты, продукты, не содержащие глютена, и здоровые жиры. Из книги вы узнаете, какое значение каждый из этих элементов имеет для обеспечения здоровой микрофлоры и для функционирования головного мозга.
Если вы начнете применять на практике рекомендации из книги, то положительные результаты станут заметны буквально в течение нескольких недель.

СОДЕРЖАНИЕ

Введение. Осторожно: бактерии!
ЧАСТЬ I
ЗНАКОМИМСЯ С СОТНЕЙ ТРИЛЛИОНОВ СВОИХ
ДРУЗЕЙ
Глава 1. Добро пожаловать на борт
Глава 2. Живот и мозг в огне
Глава 3. Кишечник в депрессии?
Глава 4. Как микрофлора кишечника способна
сделать вас толстым и душевнобольным
Глава 5. Аутизм и кишечник
ЧАСТЬ II
ПЕРЕПОЛОХ В КИШЕЧНИКЕ
Глава 6. Прямой наводкой по кишечнику
Глава 7. Как разрушить микрофлору
ЧАСТЬ III
ПРОГРАММА ПО ВОССТАНОВЛЕНИЮ МИКРОФЛОРЫ
КИШЕЧНИКА
Глава 8. Питание для микрофлоры кишечника
Глава 9. Становимся профи
Глава 10. Семидневная программа питания
для восстановления здоровой микрофлоры
кишечника
Заключение. Будущее медицины
Об авторе

Повний перелік книг нашої крамниці (Полный перечень книг (прайс) нашего магазина в формате Excel) — ТУТ

Книжкова крамниця ЗНАВЕЦЬ вітає ВАС. Ми невеличка крамниця в місті Миколаєві. В інші населені пункти висилаємо книги НОВОЮ ПОШТОЮ (післяплата або переплата) та УКРПОШТОЮ (тільки передплата) (Книжный магазин «ЗНАТОК» приветствует ВАС. Мы небольшой магазин в городе Николаеве. В другие населенные пункты ПО ВСЕМУ МИРУ высылаем книги НОВОЙ ПОЧТОЙ (наложенный платеж и предоплата) и УКРПОЧТОЙ (предоплата)

Ми на Фейсбуці (Мы на Фейсбуке) — https://www.facebook.com/znatokus

Це ми сьогодні